プランクで体型維持
こんにちはstarkです。
みなさんは、何か運動などしていますか?
starkは、ひとつだけ約2年前から続けている運動があります。
名前はプランクです。
この運動は、たまたまフェイスブックを見てたらでてきたんですよ。
たしか「1ヶ月でくびれたお腹に、水着の似合う体に」って!
いやぁ、飛びつきました。
でも、水着姿になりたいわけじゃないですよ。
引き締まった体になりたいってやつですよ。
プランクのいいところは、難しくないってことですね。写真のポーズを保つだけです。
それでいて、体前面の筋肉を鍛えられるって所が魅力なんです。
はじめた頃は、30秒からしました。
最終的には4分するそうですが、正直きついので長くても2〜3分ぐらいしかしていません。
それでも、お腹は引き締まります。
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